hír

Kesztyű:
A fitnesz korai szakaszában a fitnesz kesztyűt védőeszközként használjuk, mivel az edzés elején a tenyerünk nem képes ellenállni a túl sok súrlódásnak, gyakran koptatni, sőt még vérzést sem. Egyes nők számára a fitneszkesztyű is jobban megóvhatja gyönyörű kezét és minimalizálhatja a tenyér kopását. „De a kezdő időszak után vegye le a kesztyűt, és érezze a súlyzó erejét. Ez nem csak erősebbé teszi a tenyerét, hanem javítja a tapadási erőt is ”.

Booster öv:
Ez a fajta védőeszköz általában az egyik végén, a másikban pedig a súlyzóhoz van kötve. Ez hatékonyan javíthatja a tapadási erőt, lehetővé téve a nehezebb súlyzók használatát olyan mozgalmakban, mint a kemény húzás és a súlyzó evezés. Javaslatunk az, hogy az általános képzés során ne használjuk az emlékeztető övet. Ha túl sokszor használja az emlékeztetőövezetet, akkor nem csak befolyásolja a tapadási erőt, hanem függőséget is létrehoz, és akár csökkenti a tapadási erőt is.
Guggoláspárna:
A guggolás korai szakaszában, ha magas rúd guggolót használ, a párna enyhítheti a súlyzó súlya által okozott kellemetlenséget. Tegyen egy párnát a nyakának hátsó trapezius izmajára, és nem lesz annyira nyomás, miután a súlyzót rányomják. Hasonlóképpen, mint a fitnesz kesztyűk, a korai szakaszban is felhasználhatjuk őket, és később fokozatosan alkalmazkodhatunk hozzájuk, lehetővé téve számunkra, hogy javítsuk a fizikai fitneszünket.
Csukló/Könyök őrök:
Ez a két dolog megvédi a kar két ízületét - a csukló és a könyök ízületeit - sok felső végtagmozgásban, különösen a padprésekben. Deformálódhatunk, ha olyan súlyokat nyomunk, amelyeket nehéz ellenőrizni, és ez a két védő hatékonyan megvédi az ízületeinket és megakadályozza a felesleges sérüléseket.

Öv:
Ez a védőeszköz a legmegfelelőbb, hogy használjuk. A derék a legsebezhetőbb része annak, hogy az emberek megsérüljenek a fitnesz alatt. Amikor áthajol, hogy egy súlyzót vagy súlyzót tartson, amikor kemény guggolás vagy akár fekvő nyomás vége, a dereka többé -kevésbé erőt gyakorol. Az öv viselése hatékonyan megvédi a derekát, biztosítva a testünk legerősebb védelmét, akár általában lágy testépítő öv, akár egy kemény öv súlyemelés az erő emelése érdekében. Minden övnek eltérő támogatási képessége van. Kiválaszthatja az Önnek megfelelő övöt az edzési program és az intenzitás alapján.
kúpos:
A „térdpad” kifejezés sok kategóriába sorolható. Általában sportos térdbetéteket használunk a kosárlabdában, de ez nem alkalmas fitnesz tevékenységeinkre. A fitneszben a térdünket egyszerűen mély guggolással kell megóvnunk. A guggolás során általában kétféle térdpárnát választunk, az egyik egy térdfedél, amely úgy fedheti le a térdét, mint egy hüvely, és ad némi támaszt és termikus szigetelő hatást; A másik a térdkötés, amely egy hosszú, lapos sáv. A térd körül a lehető legszorosabban be kell csomagolnunk. A térdkötés nagyobb támogatást nyújt a térd burkolatához képest. Nehéz guggolás esetén térdkötést használhatunk az edzéshez.