hír

Kesztyűk:
A fitnesz korai szakaszában védőeszközként használjuk a fitnesz kesztyűt, mert az edzés elején a tenyerünk nem bírja a túl nagy súrlódást, gyakran horzsol, sőt vérzik is. Egyes nőknél a fitneszkesztyűk jobban megvédik gyönyörű kezüket, és minimálisra csökkentik a tenyér kopását. „De a kezdő időszak után vegye le a kesztyűjét, és érezze a súlyzó erejét. Ez nem csak a tenyerét erősíti, hanem a markolat erejét is.

Erősítő öv:
Ezt a fajta védőeszközt általában az egyik végén a csuklóhoz, a másik végén a súlyzóhoz kötik. Hatékonyan javíthatja a markolat erejét, lehetővé téve, hogy nehezebb súlyzókkal edzenek olyan mozgásokban, mint a kemény húzás és a súlyzós evezés. Javasoljuk, hogy az általános edzés során ne használjon erősítő övet. Ha túl sokszor használja az erősítő övet, az nem csak, hogy nincs hatással a tapadási erejére, hanem függőséget is teremt, sőt csökkenti a tapadás erejét.
Guggoló párna:
A guggolás korai szakaszában, ha magas rúdú guggolást használ, egy párna enyhítheti a súlyzó súlya okozta kényelmetlenséget. Tegyen párnát a nyak hátsó trapéz izomzatára, és a súlyzó rányomása után nem lesz akkora nyomás. Hasonlóképpen a fitneszkesztyűket is használhatjuk a korai szakaszban, majd fokozatosan alkalmazkodunk hozzájuk, így javíthatjuk fizikai erőnlétünket.
Csukló/Könyökvédők:
Ez a két dolog megvédheti a kar két ízületét – a csukló- és könyökízületet – számos felső végtagmozgásnál, különösen fekvenyomásnál. Bizonyos nehezen irányítható súlyok nyomásakor deformálódhatunk, és ez a két védő hatékonyan védi ízületeinket és megelőzheti a szükségtelen sérüléseket.

Öv:
Ez a védőeszköz a legalkalmasabb számunkra. A derék a legsebezhetőbb része annak, hogy az emberek megsérüljenek edzés közben. Amikor lehajol, hogy tartsa a súlyzót vagy a súlyzót, amikor kemény guggolást vagy akár fekvőtámaszt hajt végre, a dereka kisebb-nagyobb erőt fejt ki. Az öv viselése hatékonyan védi a derekát, a legerősebb védelmet nyújtva testünknek, legyen szó általában puha testépítő övről, vagy súlyemelésről Erőemelésre alkalmas kemény öv. Minden öv más-más támasztóképességgel rendelkezik. Edzésprogramja és intenzitása alapján kiválaszthatja az Önnek megfelelő övet.
térdvédő:
A „térdvédő” kifejezés több kategóriába sorolható. Általában sport térdvédőt használunk kosárlabdában, de ez nem alkalmas fitnesztevékenységeinkre. Fitneszben meg kell védenünk térdünket egyszerűen úgy, hogy mélyen guggolunk. Guggolásban általában kétféle térdvédőt választunk, az egyik a térdvédő, amely ujjként takarhatja el a térdét, némi tartást és hőszigetelő hatást biztosítva; A másik a térdkötés, ami egy hosszú, lapos szalag. A lehető legszorosabban a térdére kell tekernünk. A térdkötés nagyobb tartást biztosít a térdborításhoz képest. Nehéz guggolásnál térdkötést használhatunk edzéshez.