Ha megkérdezi, hogy mely testrészeket használják leginkább a súlyemelésben vagy az erősítésben, akkor legközelebb a lábakra, a vállakra vagy a hát alsó részére gondolunk. Azonban gyakran elfelejtjük, hogy szinte minden gyakorlatban a kezek és különösen a csukló fontos szerepet játszanak. Ezért ugyanolyan nagy igénybevételnek vannak kitéve. A kéz 27 csontból áll, amelyek közül nyolc a csuklón található, és különféle szalagok és inak támasztják alá.
A csukló szerkezete meglehetősen összetett, mivel nagyfokú mobilitást kell biztosítania a kéz összes szükséges funkciójának biztosításához.
A nagy mobilitás azonban kisebb stabilitást és ezáltal nagyobb sérülésveszélyt is eredményez.
Különösen súlyemeléskor hatalmas erők hatnak a csuklóra. A csukló terhelése nem csak szakításkor és lökéskor rendkívül nagy, hanem olyan klasszikus erőgyakorlatok során is, mint az elülső térdelés vagy az erőnyomás. A kötések stabilizálják a csuklót, és így csökkentik a sérülések kockázatát, és megakadályozzák a feszültséget vagy a túlterhelést. A csuklókötések a stabilizálás mellett további pozitív tulajdonságokkal is rendelkeznek: Melegítő és vérkeringést serkentő hatásuk is van. A jó vérkeringés mindig a legjobb formája a sérülések megelőzésének és regenerációjának nagy terhelés után.
A csuklókötések könnyen a csukló köré tekerhetők. A kívánt stabilitási foktól függően szorosabbra vagy lazábbra tekerhetők. Ügyelni kell azonban arra, hogy ne üljenek túl mélyen az ízület alatt. Egyébként elegáns karkötőt viselsz, de a kötés funkciója hiányzik.
Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a csuklónak rugalmasnak kell maradnia. A rugalmasság és a stabilitás együtt játszik és kiegészíti egymást, például váltáskor vagy elülső térdhajlításkor. Azok, akiknek mozgási problémái vannak ezekkel a gyakorlatokkal, nem fognak javítani rajtuk, ha egyszerűen csuklópántokat használnak. Folytatnia kell a csukló és a váll mobilitásának javítását.
Ezenkívül ajánlott használnicsuklómerevítőkcsak nehéz készletekhez és nagy terhelésekhez. a csukló megszokhatja a stresszt bemelegítés közben. Mivel a kötések csak a túlterhelés megelőzésére szolgálnak. Tehát nem szabad állandóan hordani őket.
Mivel minden sportoló szereti a maximális terhelést edzésen vagy versenyen, a csuklórögzítő hasznos eszköz. Ezért minden sporttáskában meg kell találni őket.
Feladás időpontja: 2023.02.17
