Amikor azt kérdezi, hogy mely testrészeket használják a legjobban a sportok súlyemeléshez vagy megerősítéséhez, akkor a következőkben a lábakra, a vállakra vagy az alsó részre gondolsz. Mindazonáltal gyakran elfelejtik, hogy a kezek és különösen a csukló szinte minden gyakorlatban nagy szerepet játszik. Ezért ugyanolyan nagy stressznek vannak kitéve. A kéz 27 csontból áll, amelyek közül nyolc a csuklón helyezkedik el, és amelyet különféle ligamentumok és inak támogatnak.
A csukló szerkezete meglehetősen bonyolult, mivel nagymértékű mobilitással kell rendelkeznie, hogy biztosítsa a kéz minden szükséges funkcióját.
A magas mobilitás azonban kevesebb stabilitást és így nagyobb sérülés kockázatát eredményezi.
Különösen a súlyemelés esetén a hatalmas erők hatnak a csuklóra. A csukló terhelése nemcsak rendkívül magas, ha szakadás és tolja, hanem a klasszikus erőt is, például az első térdelést vagy az erőpréseket. A kötszerek stabilizálják a csuklóját, és ezáltal csökkentik a sérülések kockázatát, és megakadályozzák a feszültséget vagy a túlterhelést. A stabilizáció mellett a csuklószerkék más pozitív tulajdonságai vannak: mind felmelegednek, mind vérkeringés elősegítő hatásokkal.
A csuklószereket könnyen be lehet csomagolni a csukló körül. A kívánt stabilitástól függően szigorúbbak vagy lazábbak lehetnek. Gondoskodjon azonban arról, hogy ne üljenek túl mélyen az ízület alatt. Ellenkező esetben elegáns karkötőt visel, de hiányzik a kötés funkciója.
Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a csuklónak rugalmasnak kell maradnia. A rugalmasság és a stabilitás együtt játszik, és kiegészítik egymást, például váltáskor vagy az első térdhajláskor. Azok, akiknek mobilitási problémái vannak ezekkel a gyakorlatokkal, nem javítják őket a csuklóállványok egyszerű használatával. Folytatnia kell a csukló és a váll mobilitásának javítását.
Ezenkívül ajánlott használnicsuklóállványCsak nehéz készletekhez és magas terheléshez. A csukló megszokhatja a stresszelést, miközben felmelegszik. Mivel a kötszerek csak a túlterhelések megelőzésére szolgálnak. Tehát nem szabad mindig viselni őket.
Mivel minden sportoló szereti a maximális rakományt az edzés vagy a verseny során, a csuklóállványok hasznos eszköz. Ezért minden sport táskában meg kell találni őket.
A postai idő: február 17-2023
