A csuklóőr, a térdőr és az öv három általánosan használt védőeszközt tartalmaz a fitneszben, amelyek elsősorban az ízületekre hatnak. Az ízületek rugalmassága miatt szerkezete összetettebb, és a komplex szerkezet meghatározza az ízületek sebezhetőségét is, így a csuklóőr, a térdőr és az öv előállítható. A fogyasztók azonban továbbra is szkeptikusak az ilyen típusú védőfelszerelések szerepében, és megvásárolásakor szintén nagyon összezavarodnak.
Két fő oka van:
1. Nem ismeri a védőfelszereléssel való közös védelem elvét?
2. A piacon sokféle védelem létezik. Nem tudom, melyiket választhatom?
A fenti kérdésekre adott válaszokat az alábbiakban adjuk meg.
Csuklóőr
A csukló a test egyik legrugalmasabb ízülete, de a rugalmasság gyengeséget jelent. Amint az az alábbi ábrán látható, a csuklócsukló több darab törött csontból áll, köztük ligamentumokkal. Ha a csuklóját hosszú ideig nem megfelelő kompressziónak vetik alá, az ízületi gyulladás következik be. Amikor a csuklóját megnyomjuk, a csukló túlzott hajlítása rendellenes kompresszió alatt van, így megakadályozhatjuk a csukló sérülését azáltal, hogy a tenyerét egyenesen tartjuk az alkarnak, a csuklóőrnek az a funkciója, hogy rugalmasságát használjuk, hogy segítsünk a tenyérrel a függőleges helyzetbe.
Innentől fog tudni, hogy a nagy rugalmasságú csuklóőr szerepet fog játszani a fitneszben, tehát a piacon lévő kötszertípusú csuklóőr nagy rugalmassággal rendelkezik, és a fitnesz tömegének szükséges védőkészüléke, míg a kosárlabda csukló -őr a törülközőanyaggal elsősorban a kar izzadási áramlását használja, így befolyásolják a golyó érzését, így nem megfelelő a fitneszhez.
Ha a csukló megsérül, a kosárlabda csuklóőr és a kötszercsukló nem a legjobb védelem. Nem tudják megakadályozni a csuklómozgást. A sérült csuklónak pihennie kell és rögzített kesztyűt kell viselnie, hogy passzív megakadályozza a csuklómozgást.
kúpos
A térdízület rugalmassága sokkal alacsonyabb, mint a csuklója, de kiszolgáltatott rész is. A mindennapi életben a térdízület nagy nyomást gyakorol. A kutatás szerint a talajtól a térdig tartó nyomás 1-2-szerese az emberi testnek, és a guggolás során a nyomás nagyobb lesz, tehát a térdpad rugalmassága jelentéktelen a nyomás elõtt, tehát a térdpad a fitnesz tömegének felesleges eleme is, mint a térdre, mint a térdre, mint a viselésre, mint a viselésre, mint a viselésre, mint a viselésre, mint a kopogtatási tömeg.
És a kötszer alakú térdpárnák segítenek megcsalni a guggolásban. Az ilyen típusú térdpárnáknak nagy visszapattanása lesz, miután megnyomják és deformálják, ami könnyebben feláll. Ha a verseny során ilyen típusú térdpárnákat viselünk, ez segít a sportolóknak a hely megnyerésében, de a térdbetétek normál edzésen történő viselése megtéveszti magunkat.
A kötszer típusú térdpárnák mellett vannak olyan térdpárnák is, amelyeket közvetlenül a lábakra lehet feltenni. Ez a fajta térdpad melegen tarthatja, és megakadályozhatja, hogy a térdízület megfázjon, a másik pedig az, hogy segítse a térdízületet sérült embereket a csontcsukló rögzítésében és a fájdalom csökkentésében. Bár a hatás kicsi, ennek is van egy kis hatása.
Öv
Itt ki kell javítanunk egy hibát. A fitnesz öv nem derékvédő öv, hanem egy széles és lágy derékvédő öv. Funkciója az egészség fenntartása, és kijavíthatja az ülő testtartást, és melegen tarthatja.
A derékvédelem szerepe az, hogy kijavítsa vagy melegen tartsa. Szerepe különbözik a súlyemelő övéitől.
Noha a fitnesz derékszelje kis szerepet játszhat az ágyéki gerinc védelmében, csak közvetett módon védhető.
Tehát ki kell választanunk a súlyemelő övet, amelynek fitnesze ugyanolyan szélességű. Ez a fajta öv nem különösebben széles, ami elősegíti a hasi levegő tömörítését, míg a vékony elülső és széles hátú öv nem túl jó a nehéz súlyú edzéshez, mivel a túl széles hát befolyásolja a levegő kompresszióját.
Nem javasolt egy öv használatát használni a 100 kg alatti súlyok gyakorlásához, mivel ez befolyásolja a keresztirányú hasi izmok gyakorlását, amelyek szintén fontos izmok a test stabilizálásához.
összefoglalás
Általánosságban elmondható, hogy a guggoló párnák használata a testépítő berendezésekben növeli az ágyéki gerincre gyakorolt nyomást és sérüléseket okoz, és a térdpárnák használata segít megcsalni.
A postai idő: március 03-2023
