hír

Fitness erősítő öv
Alapvetően a háttréningnél az a cél, hogy megakadályozzuk, hogy az alkar előre kimerüljön, és ne tudjon tovább edzeni, amikor még van hátramaradó erő. „Mivel az alkar ereje eredendően gyenge, és az izomtömeg sem sokkal nagyobb, mint a nagy izomcsoportoké, mint például a hát, könnyű korán kimeríteni. Ebben az időben, ha folytatni szeretné az edzést, kötelező az erősítő öv viselése.”
Fitness karszalag
Szabad eszközökkel végzett váll- vagy mellgyakorlatokhoz használható. Feladata, hogy nyomás segítségével megfeszítse a csuklóját és a környező izmokat, támaszt és stabilitást biztosítva ezzel megakadályozva, hogy súlyos edzés közben véletlenül megsérüljön a csuklója, ami meghaladja a veszteséget. „Ne becsülje alá ezt a dolgot. Nem olyan, mint egy erősítő öv. A kiskarok kimerültsége a legjobb esetben is csak az edzés felfüggesztése. Ha azonban a csuklóízülete kimerült, vagy súlya túl nagy ahhoz, hogy elviselje a mellkasi edzés során, nagy a valószínűsége annak, hogy tévedésből megsérülhet.” A kezdő játékosok nem szabványos mozgásokkal rendelkeznek, és a csuklóvédő korrekciós hatást biztosít. Az idősebb játékosok túl nagy súlyúak, és a csuklóvédő védőhatást nyújthat.

Fitness kesztyű
Ne feltételezze, hogy a fitneszkesztyű viselése nem okoz gubót. „Ha nagy súlyokkal edz, kompresszió lesz a tenyér alapja, az öklök hajlítása és a súlyzó között. Így keletkeznek azok a bőrkeményedések. Elméletileg, ha kicsi a súly, akkor kesztyűvel vagy anélkül nem alakul ki bőrkeményedés.” A fitneszkesztyű viselésének előnyei közé tartozik a következő két pont: növeli a súrlódást, felszívja az izzadságot és megakadályozza a csúszást. A higiéniai fok viszonylag jobb lesz, kezdőknek megfelelő. Megakadályozhatja azt is, hogy a gubók és a felszerelések összenyomják és befolyásolják az erőt, de az idősebb játékosok általában nem használják, akár magnéziumport használnak, akár nem viselik.
Fitness öv
Főleg olyan edzéseknél használatos, mint a guggolások és a kemény húzások, erős nyomást gyakorolva a derékra és stabilizálja a magot, ezáltal védve a derekat a sérülésektől, és hatékonyan csökkenti a deréktájék fáradtságát, lehetővé téve a nagyobb intenzitású edzések elvégzését. Ezért minél keményebb az öv, annál jobb a védelmi teljesítmény, és minél puhább az öv, annál kényelmesebb lesz. „Mivel a három fő fitnesz esemény közül kettőt a guggolás és a kemény húzás tette ki, az edzés nagyon nehéz, és az újoncok egyszerűen nem tudják ellenőrizni testük egyensúlyát és mozgási normáit. A baleseti sérülések gyakoriak.” Az öv viselésével ez hatékonyan megelőzhető, és még ha gyenge is az edzéshatás, akkor sem árt. Az idősebb játékosok számára a nehéz edzés védő szerepet játszik.
Vannak olyan dolgok is, mint például a fitnesz térdvédők és könyökvédők, egy a fekvéshez és a lökéshez, egy pedig a guggoláshoz. „A kezdők egyáltalán nem használhatják, még a fitnesz szerelmesei sem. Általában profik vagy különösen nehéz edzők használják”.