hír

Fitnesz emlékeztetőöv
Alapvetően a hátsó edzéshez az a cél, hogy megakadályozza az alkarját, hogy előre kimerüljön, és képtelen legyen folytatni az edzést, amikor a hátul még mindig fennmaradó szilárdság van. „Mivel az alkar erőssége eredendően gyenge, és az izomtömeg nem sokkal nagyobb, mint a nagy izomcsoportoké, mint például a hátsó, könnyű korán kimeríteni. Ebben az időben, ha folytatni akarja az edzést, akkor az emlékeztető övet kell viselni. ”
Fitnesz csuklópánt
Váll- vagy mellkasi gyakorlatokra használják ingyenes műszerekkel. Annak funkciója, hogy nyomást gyakoroljon a csukló és a környező izmok meghúzására, támogatást és stabilitást biztosítva, megakadályozva, hogy véletlenül megsérüljön a csuklóját a nehéz edzés során, ami meghaladja a veszteséget. - Ne becsülje alá ezt a dolgot. Nem olyan, mint egy emlékeztető öv. A legjobb esetben a kis kar kimerültsége csak az edzés felfüggesztése. Ha azonban a csuklóízülete kimerült, vagy a súlya túl nagy ahhoz, hogy a mellkas edzése során viselje, akkor nagy a valószínűsége, hogy tévedésből bántalmazza magát. ” A kezdő játékosok nem szabványos mozgásokkal rendelkeznek, és a csuklóőr korrekciós hatást gyakorolhat. Az idősebb játékosok túl sok súlyuk van, és a csuklóőr védőhatást nyújthat.

Fitneszkesztyű
Ne gondolja, hogy a fitnesz kesztyű viselése nem okoz kókuszokat. „Ha nehéz súlyokkal edz, akkor a tenyér alapja, a csuklók hajlítása és a súlyzó között kompressziós lesz. Így alakulnak ki ezek a kalluszok. Elméletileg, ha a súly kicsi, akkor nem fog kesztyűvel kesztyűvel vagy anélkül kifejleszteni. ” A fitneszkesztyű viselésének előnyei a következő két pontot tartalmazzák: növelje a súrlódást, felszívja az izzadságot és megakadályozza a csúszást. A higiénia mértéke viszonylag jobb lesz, alkalmas a kezdők számára. Ez megakadályozhatja a kókuszok és a berendezések megszorítását és az energia befolyásolását is, de az idősebb játékosok általában nem használják, akár magnéziumpor használatával, akár nem viselik.
Fitneszöv
Elsősorban edzéshez, például guggoláshoz és kemény húzásokhoz használják, erős nyomást gyakorolva a derékra és stabilizálva a magot, ezáltal megvédve a derékot a sérüléstől, és hatékonyan csökkentve a hátulsó fáradtságot, lehetővé téve a magasabb intenzitású edzés befejezését. Ezért minél nehezebb az öv, annál jobb a védőteljesítmény, és annál lágyabb az öv, annál kényelmesebb lesz. „Mivel a guggolás és a kemény húzás a három fő fitnesz esemény közül kettőből származik, az edzés nagyon nehéz, és a kezdők egyszerűen nem tudják ellenőrizni a test egyensúlyát és a mozgási előírásaikat. A véletlen sérülések gyakori események. ” Az öv viselése hatékonyan megakadályozhatja, hogy ez megtörténjen, és még ha az edzési hatás is gyenge, akkor nem fog ártani. Az idősebb játékosok számára a nehéz edzés védőszerepet játszik.
Vannak olyan dolgok is, mint a fitnesz térdpárnák és a könyökpárnák, az egyik feküdni és tolni, és egy guggolás. „A kezdő egyáltalán nem tudja használni, még a fitnesz rajongók számára sem. Ezt általában szakemberek vagy különösen nehéz oktatók használják ”.