-
Tényleg használhatók a csuklóvédők? Hogyan működik?
A csukló testünk legaktívabb része, és a csuklónál nagy az esélye a combizom-gyulladásnak. A ficam elleni védelem vagy a gyógyulás felgyorsítása érdekében a csuklóvédő viselése az egyik hatékony módszer. A csuklóvédő a sportolók egyik elengedhetetlen kellékévé vált a...Olvass tovább -
Védőfelszerelés ízületekhez
A csuklóvédő, térdvédő és öv a fitneszben három általánosan használt védőeszköz, amelyek elsősorban az ízületekre hatnak. Az ízületek rugalmassága miatt felépítése összetettebb, és az összetett szerkezet az ízületek sérülékenységét is meghatározza, így a csuklóvédő,...Olvass tovább -
Hogyan válasszunk térdelőt és csuklót? Tanítsd meg a megfelelő térd és csukló kiválasztását
Térdelés 1. fejezet. Teljesen becsomagolt, feszes térdtámasz Tartsa melegen, feszítse meg az izmokat, csökkentse az izomremegést és javítsa a térd stabilitását. Elősegítheti a vérkeringést, amely alkalmas a nem rendszeresen sportolóknak, illetve azoknak, akik félnek a sérüléstől a profi...Olvass tovább -
Tájékozódjon a térdvédőkről
Mi az a térdvédő? A térdvédők nemcsak rendkívül fontos alkatrészei a sportnak, hanem viszonylag sérülékeny és sebezhető része is. A térdpárnák csökkenthetik az ízületek elcsavarodása, túlfeszítése és összenyomással történő hajlítása által okozott sérüléseket;...Olvass tovább -
Tanítsd meg a csuklóvédő kiválasztását
A csuklóvédő funkciója Az első a nyomás biztosítása és a duzzanat csökkentése; A második a tevékenységek korlátozása és a sérült rész felépülésének engedélyezése. A jó csuklóvédő mércéje 1. Bal- és jobboldalon egyaránt használható, nyomás és korlátozó funkcióval rendelkezik: ...Olvass tovább -
Hogyan, mikor és miért használunk nyélkötést a súlyemelésben?
Ha megkérdezi, hogy mely testrészeket használják leginkább a súlyemelésben vagy az erősítésben, akkor legközelebb a lábakra, a vállakra vagy a hát alsó részére gondolunk. Azonban gyakran elfelejtjük, hogy szinte minden gyakorlatban a kezek és különösen a csukló fontos szerepet játszanak. Ott vannak...Olvass tovább -
Ne hagyd, hogy ez az apró részlet tönkretegye tollaslabda karrierjét!
Szükséges-e térdvédőt viselni tollaslabdázás közben? Ez is olyan probléma, amely gyakran zavarja a kezdőket. A tollaslabda pályán kevesebben vannak térdvédővel, csuklópánttal, míg a kezdő játékosok saját képességeik miatt nem magabiztosak a pályán...Olvass tovább -
A szakértők azt javasolják, hogy viseljen térdvédőt és csuklóvédőt, ha szeszélyes futás közben
A futás az egyik leggyakrabban használt fizikai gyakorlat. A futás sebességét, távját és útvonalát mindenki saját helyzetének megfelelően sajátíthatja el. A futásnak számos előnye van: fogyni és formázni, örökre megőrizni a fiatalságot, javítani a szív- és tüdőműködést és javítani az alvás minőségét...Olvass tovább -
Hogyan védjük megfelelően a csuklót, a térdünket és a csípőt, amikor a snowboard előreesik
A csukló-, térd- és csípővédelem helyes módszere előreeső snowboard esetén: hajlítsa be a karját, védje arcát és arcát, érintse meg a könyökét a talajon, hajlítsa és emelje fel az alsó lábakat. A hódeszka, amely az 1960-as években kezdődött, egy olyan hósport esemény, amely...Olvass tovább
